Co je celulitida a jak se jí zbavit? Průvodce pro krásnou a hladkou pokožku

Trápí vás nevzhledné dolíčky a hrbolky na stehnech a hýždích? Nejste sami! Celulitida, lidově nazývaná "pomerančová kůže", je problém, který postihuje až 90 % žen. Ale co to vlastně celulitida je, proč vzniká a co s ní můžeme dělat? Pojďme se na to podívat!

Co je celulitida?

Celulitida není nemoc, ale spíše estetický problém. Odborně se jí říká lipohypertrofie a jedná se o změny v podkožní tukové tkáni. Tukové buňky se hromadí a tlačí proti vazivu, což vytváří typický hrbolatý vzhled. Na rozdíl od mužů, kteří mají vazivo uspořádané do sítě, mají ženy vazivo uspořádané vertikálně, což usnadňuje prostup tukových buněk k povrchu kůže.

Ačkoli se celulitida často spojuje s nadváhou, může postihnout i štíhlé ženy. Výskyt celulitidy nemá přímou souvislost s celkovou hmotností, ale spíše s rozložením tuku a kvalitou vaziva.

Proč vzniká celulitida? Hlavní příčiny

Na vzniku celulitidy se podílí celá řada faktorů:

• Genetika: Dědičnost hraje významnou roli. Pokud se celulitida vyskytuje v rodině, je pravděpodobnější, že se objeví i u vás.
• Hormony: Hormonální změny, zejména zvýšená hladina estrogenu, ovlivňují elasticitu vaziva a ukládání tuku. Proto se celulitida často objevuje v období puberty, těhotenství nebo menopauzy. Užívání hormonální antikoncepce také může přispět ke vzniku pomerančové kůže.
• Životní styl: Nedostatek pohybu, sedavý způsob života, špatný pitný režim, kouření, nadměrná konzumace alkoholu a stres - to vše negativně ovlivňuje stav vaziva a lymfatického systému, což vede ke vzniku celulitidy.
• Stravování: Strava bohatá na tuky, sůl a průmyslově zpracované potraviny podporuje ukládání tuku a zadržování vody v těle, což zhoršuje projevy celulitidy.
• Problémy s lymfatickým systémem: Správná funkce lymfatického systému je klíčová pro odvod toxických látek a přebytečné tekutiny z těla. Pokud lymfatický systém nefunguje správně, dochází k hromadění tekutiny v podkoží, což přispívá ke vzniku celulitidy.

Stádia celulitidy: Jak poznat, v jaké fázi se nacházíte?

Celulitida se rozlišuje do několika stádií:

1. Stádium 1: Celulitida je viditelná pouze při stlačení kůže mezi prsty.
2. Stádium 2: Celulitida je viditelná při zatnutí svalů.
3. Stádium 3: Celulitida je viditelná vleže.
4. Stádium 4: Celulitida je viditelná i ve stoje a jsou patrné výrazné hrbolky.

Čím dříve začnete s prevencí a léčbou, tím lépe! V počátečních stádiích je celulitida snáze ovlivnitelná než v pokročilých fázích.

Jak se zbavit celulitidy: Efektivní metody a tipy

I když celulitida není jednoduchý problém k vyřešení, existuje celá řada metod, které vám mohou pomoci zmírnit její projevy a dosáhnout hladší a pevnější pokožky:

• Zdravý životní styl: Základem je vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a kvalitní bílkoviny. Důležitý je dostatečný pitný režim (čistá voda, bylinné čaje) a pravidelný pohyb. Zkuste zařadit kardio aktivity, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, a také posilovací cvičení, které posílí svaly a zlepší metabolismus.
• Masáže: Masáže, zejména lymfatické masáže, pomáhají stimulovat krevní oběh a lymfatický systém, což podporuje odvod toxických látek a přebytečné tekutiny z těla. Můžete vyzkoušet i masáže s baňkami nebo speciálními masážními přístroji.
• Kosmetické procedury: Existuje mnoho kosmetických procedur zaměřených na redukci celulitidy, jako je například radiofrekvence, kryolipolýza, mezoterapie nebo ošetření laserem. Tyto procedury mohou pomoci zpevnit pokožku, redukovat tukové buňky a stimulovat tvorbu kolagenu. Než se pro některou z nich rozhodnete, poraďte se s odborníkem.
• Kosmetické přípravky: Používejte krémy a gely s obsahem účinných látek, jako je kofein, retinol, L-karnitin nebo extrakty z mořských řas. Tyto látky pomáhají stimulovat krevní oběh, zpevnit pokožku a redukovat tukové buňky. Pravidelné používání a masírování přípravku do pokožky může přinést viditelné výsledky.
• Suché kartáčování: Pravidelné suché kartáčování pokožky (ideálně ráno před sprchou) pomáhá stimulovat lymfatický systém, zlepšuje krevní oběh a odstraňuje odumřelé kožní buňky.

Důležité upozornění: Žádná z těchto metod nezaručuje úplné odstranění celulitidy. Důležitá je kombinace více metod a pravidelná péče. Buďte trpěliví a nevzdávejte se! S trochou úsilí a správnou strategií můžete dosáhnout viditelného zlepšení a cítit se ve svém těle lépe.

Celulitida u dětí? Je to možné?

Celulitida se obvykle spojuje s dospělými ženami, ale i u dětí se může v ojedinělých případech objevit. V takovém případě je důležité konzultovat situaci s lékařem, který pomůže určit příčinu a navrhnout vhodná opatření. Obvykle se jedná o úpravu stravy a zvýšení pohybové aktivity.

Závěrem: Klíčem je prevence a celkový přístup

Celulitida je komplexní problém, který vyžaduje komplexní řešení. Neexistuje žádný zázračný lék, ale s kombinací zdravého životního stylu, správné péče a pravidelných masáží můžete dosáhnout viditelného zlepšení a cítit se ve svém těle lépe. Nezapomeňte, že důležitá je prevence, trpělivost a pozitivní přístup!